Witam. Niedawno zakończyłem cykl skladajacy sie z 50 zastrzyków omnadrenu 250. Brałem 1 zastrzyk co drugi dzień. Ostatnie 4 dni jednak zwiekszylem dawka niepotrzebnie do 5zastrzykow co drugi dzien. Czyli 2 x po 5 zastrzykow.i teraz pytanie. Czy za miesiac po odblokowaniu porobic sobie badania na plodnosc? Czy moze to miec wplyw na moje przyszle [...]
witam, co musi zrobic zawodnik ktory gra w klubie A ktory ostatni mecz gra w weekend i nastepuje koniec rundy a chce przejsc do klubu B, z nim sie przygotowac do rundy jesiennej i tam grac? jak to wyglada? chodzi o najnizsze ligi Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2013-06-13 15:50:14
Witam właśnie układam plan treningu regeneracyjnego i mam do was pytanie w sprawie ilości ćwiczeń i serii. Wyczytałem gdzieś ze na regeneracyjnym dobrze jest robić po 2 ćwiczenia na duże partie mięśni i jedno ćwiczenie na małe partie mięśni ( i wykonywać tylko podstawowe ćwieczenia). i jeszcze jedno pytanie: 15 i 12 powtórzeń z tym samym ciężarem [...]
Witam, mam dosc nietypową propozycje a jednoczesnie prosbe. Sytuacja wyglada tak iz mam na zbyciu Mass XXL od Treca 2 kg. Problem w tym iz jest ona otwarta. Zabralem z niej doslownie 2 miarki, czyli okolo 50 g. Poprostu nie moge jej brac, bo mam uczulenie na białko o czym wczesniej nie wiedziałem... Chetnie zrobie zdjecia, jezeli potrzeba, ile [...]
Witam. Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu i oprócz tego 4 razy trenuje pchnięcie kulą ( rzuty piłką lekarską wieloma sposobami, sama kula, trening brzucha, ogólna rozbudowa mięśni) 1szego zakupuje kreatyne z Olipmu 1250mg kaps mono. Oto mój plan treningowy: Pon: 15:30 - 16:50 Pchnięcie kulą 19:00 - 20:30 siłownia Wt: 15:00 - 16;30 Pchnięcie kulą [...]
Witam, proszę o pomoc w wyborze jakiegoś wspomagacza spalania. Chodzę od poniedziałku do piątku na fitness - 1 godzine i po fitnessie na ok 0,5 godz-50 min na bieżnię (tętno ok 110-120) na spalenie sadełka. Czy polecicie cos jako wspomagacz spalania tłuszczu dla 37 kobiety. Wzrost- 170, waga 70. Od miesiąca ćwiczę, ale efekty mam marne, [...]
witam waże 80 kg i chciałbym zdobywac mase mieśniową,ułozyłem sobie ostatnio diete lecz nie jestem do końca przekonany czy jest ona ułozona poprawie jesli mozecie wprowadzic poprawki to bede wdzięczny pozdro! z góry dzieki DIETA 7:00 płatki owsiane 100g+200 ml mleka 3 jaja kurze B-40 g W-80g T-27g 11:00 chleb żytni pełnoziarnisty 150 g [...]
Poszukuje ćwiczeń na brzuch. Dla kobiety. Od 3 dni robię A6W ale jedni mówią,że jest to dobry zestaw ćwiczeń,a inni,że strata czasu. Co więc zamiast tego? Potrzebuję takiego lub lepszego efektu w mniej więcej 40-50 dni. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 47-52 Wzrost: 165 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne [...]
Witam serdecznie 1-16 testosterone enanthate 300mg e5d 1-5 stanozolol 30mg ed 11-16 stanozolol albo oxandrolone 30mg ed HCG - w 8 tyg 5000 rozbite na 2 strzaly co 3 dni odblok : 8 dni po ostatnim enanie hcg 2500i.u co 3 dni az do 15 000 3 dni po ostatnim hcg clomid 2 dni po 100mg , potem 50 mg przed snem nolvadex z clomidem 20mg ed + tydzien [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Potrzebuje paru porad dotyczących diety, treningu Waga: 88,5 KG (przez 6 miesięcy spadłem z wagi 97 KG stres w pracy) Wzrost: 186 CM Wiek: 26 LAT Moją przygodę z siłownią zakończyłem jakieś 8 lat temu gdzie mój staż był 2 lata ćwiczenia na siłowni (od 12 roku życia do 18 lat trenowałem koszykówkę). Posiadam swoją siłownie spartańskie [...]
Chce zacząć trenować ale daleko mam trochę na siłownie,a po za tym brak czasu,więc chce zbudować siłownię w domu. Mam już ławkę z sztangą + 30 kilo obciążenia(Zdjęcie Poniżej) http://imageshack.us/photo/my-images/855/cam00062o.jpg/ Planuje także dokupić: http://allegro.pl/hantle-treningowe-2x20kg-total-sport-komplet-40kg-i3183773183.html i [...]
Jak w temacie: 12 kwiecień Poznań-program filmowy TV SFD: potrzebni czterej userzy zainteresowani wyciskaniem sztangi leżąc. Trening userów z Mistrzem-Konradem Fornalczykiem (196 cm/120 kg,rekord w wyciskaniu 225 kg,100 kg x 50 powt) https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1469779_10201973968968999_1779390332_n.jpg Beda dwie [...]
Witam!! Mam 665g Cell Pump i 150g mono oraz 50 tab. tauryny!!! I nie wiem jak brać?? Ja mysle że przez pierwszy tydzień przed treningiem Cp a po treningu mono. A Po tygodniu do końca odżywek Cp naczo i przed treningiem i po treningu mono!!! Może tak być?? Prosze o porady!! Zmieniony przez - daron22 w dniu 2006-05-30 22:11:40
Hej !! Mam prośbę do tych, którzy znają się na rzeczy (głównie do Kejt / Anferny`ego). Otóż chodzi mi o to, abyście ułozyli mi jakiś plan treningowy na 800m. Zalezy mi na poprawie czasu na tym dystansie. Jestem niedoświadczona i zbytnio nie orientuje się w tym temacie, dlatego prosze o pomoc. Proszę żeby nie padały odp. typu: poszukaj sobie w [...]
Witam mam do sprzedania kilka orginalnych koszulek Adidasa i Nike. Koszulki biala i czarna z adidasa oraz niebiska z nike sa w rozmiarze XL a niebieska w rozmiarze XXL. Ponizej podaje linki do zdjec koszulek. Cena jednej wynosi 50 zl, a i dodam wszystkie posiadaja metki. http://zapodaj.net/ab035539b2bd.jpg.html [...]
Wymienie telefony : Motorolla v980 + ewentualna doplata 50 zl (motorolla stan dobry) do motorolli posiadam tylko ladowarke przywieziona z niemiec ale menu wszystko ok Nokia 6630 telefon tez sprowadzony zamienie za inne tylefon mozliwa doplata http://www.allegro.pl/item157046315_okazja_o_o_nokia_6630_darmo_okazja_o_o.html Zamienie samochod zdalnie [...]
witajcie mam pewien problem otóż : półtora miesiąca temu kupiłem mass mutation + cellpump po 2 tygodniach poszedł 1 cm w łapie ale póżniej cały miesiąc nic zero ani milimetra teraz zakonczyłem kreatyne i konczy mi sie mass mutation co robic by szlo moze robie coś nie tak ale co dieta jest białka 150g/kilo masy ciała w/w 350 tłuszcze ok 50-70g [...]
Witam, jest to mój pierwszy post i nie wiem czy w dobrym temacie piszę. Chodzi o rozkład ćwiczeń na brzuch. Na siłowni, na którą chodzę po każdym treningu robię ćwiczenia na tych oto dostępnych maszynach i przyrządach. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image011.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image014.gif [...]
wiek 21 waga 76 wzrost 182] KLATKA 105 SPOCZYNEK biceps 33 udo 59 pas 84 staz treningowy 5 miesiecy witam wlasnie skonczylem cykl masowy zlapalem troche fatu nie jest go duzo ale jednak jest musze go zredukowac na lato.CHce to zrobic w 5 tygodni.Najlepiej dziala na mnie hiit i dieta z ujemnym bilansem.Dieta jest .Prosze was o pomoc w ustaleniu [...]
